l| AF@C@N J0JUK |l


 
AnasayfaAnasayfa  SSSSSS  AramaArama  Üye ListesiÜye Listesi  Kullanıcı GruplarıKullanıcı Grupları  Kayıt OlKayıt Ol  Giriş yapGiriş yap  

Paylaş | 
 

 Gripten korunmak için ne yapmalı?

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
erhan_gs

avatar

Mesaj Sayısı : 73
Yaş : 22
İşletim Sistemi :
Takım :
Rep :
50 / 10050 / 100

Kayıt tarihi : 03/10/08

MesajKonu: Gripten korunmak için ne yapmalı?   Perş. Kas. 20, 2008 7:32 pm

Bugünler ofiste, evde, komşularda herkes hapşırıp tıksırıyor mu? Bu basit önlemlerle gripten korunabilirsiniz.

Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 7-10 günde iyileşme ile sonuçlansa da, bazen sinüzit, bronşit veya zatürre gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabiliyor. Özellikle grip salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit önlemler ile gripten korunabilirsiniz:
Dengeli beslenin
Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir.
Yeterli miktarda su için
Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır.
Düzenli spor yapın
Sağlıklı yaşamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır.
__________________
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
 
Gripten korunmak için ne yapmalı?
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» yetkin forum anketlerine üye olmayanlarında oy verebilmesi için ne yapmalıyız
» Bir kullanıcıyı tamamen banlamak için ne yapmalıyım???
» Forumum neden böyle görünüyor ne yapmalıyım?
» Fallout 2
» Sitemi Çaldılar Acil Yardım

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
l| AF@C@N J0JUK |l :: Forum Genel :: Sağlık-
Buraya geçin: